Temiz eller, sağlıklı hayatlar!

Hastalanmamak için en iyi yol ellerinizi yıkamaktır. Bunu herkes biliyor muhtemelen. Belki de
bunu yanlış yapıyorsunuzdur. Tuvalet sonrası hijyen konusunda tembellik edersen hadi elini
kaldır. El yıkamak, tuvalet sonrası pazarlık edilemez 20 saniyelik bir zaman dilimidir. Tam
tamına 20 saniye… Sizi bakterilerden ve başka mikroplardan korumaya yardımcı olur. Hayatta
uygun el yıkama bir sanattır ve hastalanma riskinizi artıran bazı yaygın hatalar yapıyor
olabilirsiniz. Su ve sabun kullanımı önemli. Sabunu köpürtmekten kurutmaya kadar,
ellerinizi nasıl doğru şekilde yıkayacağınızı öğrenin. Bir dahaki sefere banyo lavabosu
karşısında yüz yüze geldiğinizde, bu beş yaygın hatadan kaçının. Öncelikle çoğu insan sabunu
eline almaz. Ellerini suyun altına tutar. Sabunu atlamak yaygın bir hatadır. Ellerinizi sabunla
köpürtmüyorsanız, yaptığınız işi bir daha düşünün. Şu bir gerçek ki; ellerinizi sabun ve suyla
yıkamak mikroplardan kurtulmanın en iyi yoludur.

SABUN KULLANMAK ÖNEMLİ

Yapılan çalışmalara göre; yalnızca suyla el yıkamak bakterileri %23'e kadar azaltır. Ancak
araştırmacılar, sabun kullanmanın eldeki toplam bakteriyi yaklaşık %8'e kadar azaltacağını
buldu. Bu nedenle, elleri sabunlamamak büyük hata. Umumi tuvaletlerde olsun, evde olsun
insanların ellerini sabunsuz bir şekilde akan suyun altına koyduklarını ve kendilerini yıkanmış
saydıklarını sayıyorlar. Bu eylem mikropları temizlemekle ilgili. Geçiştirmek olmaz.

ELLERİNİZİ NE ZAMAN YIKAMALISINIZ?

Tuvaleti kullandıktan sonra, yemek hazırlamadan önce ve sonra, yemeden önce, hasta biriyle
temasa geçmeden önce ve sonra, bez değiştirmeden önce ve sonra, bir kesik veya yaranın
tedavisinden önce ve sonra, öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra, bir
hayvana, hayvan yemine veya hayvan atığına dokunduktan sonra, çöpe dokunduktan sonra,
spor salonu veya tren gibi ortak yüzeylere dokunduktan sonra; bütün amaç, ellerinizden
ağzınıza, gözlerinize veya burnunuza, yani vücudunuza giriş kanalları olan yerlere taşıdığınız
mikropların sayısını azaltmaktır. Çünkü hastalanmanızın %80'i bu yollarla olur.

ELLERİNİZİ 20 SANİYE SABUNLAYIN

Yine çoğu insanın lavaboda yeterince zaman geçirmez. Bu demektir ki ellerini yeterince
sabunlamaz ve ovalamaz. Teknik olarak, ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabunla
köpürtmelisiniz. Bunun için referans olarak, "Doğum Günün Kutlu Olsun!" şarkısını
iki kez söylemek için gereken zamana yakın bir süre.
Ellerinizi yıkama süreniz, ne kadar bakteriyi ellerinizden yok edebileceğinizi etkiler. Elleri
doğru bir şekilde yıkamak; elinizin tamamını, bileklerinizi ve tırnaklarınızın altını sabunlamak
anlamına gelir. Sabunu ellerinizin üstüne ve parmaklarınızın arasına da sürmeniz önemlidir.
Hele tırnaklarınızın altını da iyice temizlemeyi unutmayın, çünkü orada çok sayıda mikrop
barınabilir. Ne yazık ki el yıkadıktan hemen sonra tekrar kirletirsiniz.
Günümüzde çoğu umumi tuvalette otomatik lavabolar var. Ancak kullandığınız lavabo elle
kapanıyorsa, yıkadıktan hemen sonra kapatmayın. Lavaboya yeni yıkanmış elinizle
dokunduğunuzda, cildinizi yıkamadan önce bulunan aynı mikroplara maruz bırakmış
olursunuz.

EL DEZENFEKTANLARI ETKİLİ Mİ?

El dezenfektanı kullanmak, ellerinizi yıkamak kadar mikropları yok etmede etkili değildir.
El dezenfektanına çok fazla güveniyorsunuz. Evet, el dezenfektanı kullanışlıdır ve alkol bazlı
bir dezenfektan, el yıkamaya iyi bir alternatiftir. Ancak ellerinizi yıkamanın yerini tutmaz.
El dezenfektanları her türlü mikroptan kurtulmanızı sağlamaz ve elleriniz gözle görülür
şekilde kirli veya yağlıysa o kadar etkili olmayabilir. Fazla dezenfektanı hemen uçmazsa kıyafetlerinize sürmeyin. Elleriniz kuruyana kadar ovalamaya devam edin. En az %60 alkol
içeren bir el dezenfektan olmalı.
Temiz eller, sağlıklı bir hayat demektir.